uloz diete

Jasiu kto jak kto ale Ty sobie zdecydowanie odpuść jakiekolwiek doradzanie na tym forum. "niezbyt częste jedzenie" tutaj nic nie mówi, ważne co jesz i ile a nie jak często, poczytaj w odżywianiu i ułóż sobie normalną diete http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Bo masz 2 tygodnie do zawodów, 3kg powinieneś spokojnie luźno zrzucić na samym [...]

białka strasznie duzo spozywasz wez sie za jedzenie!! uloz sobie diete. dział - odzywianie

profesjonalista to nie jestem ale uloz sobie zbilansowana diete redukcyjna + trening na silce + trening aerobowy i bedzie git:)

1. Czemu z 2 kont piszesz ? 2. Bez diety i bez regeneracji nic nie zdziałasz 3. Złe połączenia grup, analogicznie jest tak Klata + tric Grzbiet + bic + przedramie Nogi + barki Grupa 2 treningu cyklicznego to grupa dla Ciebie czytaj odwiedź dział odżywienie ułóż sobie w weekend diete jedz, ćwicz odpoczywaj i patrz na efekty Pozdrawiam

ułóż sobie odpowiednią diete to nabierzesz na masie, a po tym dopiero będziesz mógł się wziąć za rzeźbe

Na poczatek napisz cos o sobie i wklej swoja diete. Zobaczymy jak wyglada i co zmienic. Jezeli nie masz to poczytaj i uloz. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Kamiru nie wydaje mi sie aby to byl dobry plan. Do autora: Jedz 5-6 posilkow dziennie, znajdz tabele wartosci odrzywczych i uloz sobie sam diete. Na kazdy posilek bialko 30g, ww 80g, tluszcze 20 tylko najepiej z ryb, oliwy z oliwek. Pij duzo wody -conajmiej 3 litry.

j/w Co do bialka/gainera uloz sobie diete jak beda braki to zakupisz.

Ćwiczysz od 2 tygodni i już chcesz się brać za odżywki? tym sposobem stracisz fazę naturalnego rozrostu organizmu. Najlepiej to ułóż sobie dobrą dietę i ćwicz ćwicz ćwicz. A o odżywkach pomyśl jak wpadniesz w okres stagnacji. Teraz to nie ma sensu bo jak weźmiesz na początku to potem te odżywki już Cię nie ruszą, będziesz musiał mocniejsze mixy [...]

poczytaj podwieszone tematy, ułóż sobie diete, zacznij ćwiczyć aeroby, HIIT

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html poczytaj troszkę w podwieszonych, ułóż według tych wkazówek dietę jaka by ci pasowała i wklej ja później a na pewno ktoś ci doradzi co ewentualnie w niej zmienić i czy jest dobra <yes>

Dokładnie ułóż dobrą dietę, poćwicz trochę i potem możesz kupić : Białko serwatkowe/Gainer, kreatyna ;)

nie mam słów nie masz masy a chcesz sie rzeźbić ??? odżywki po roku stażu na silce dopiero , ułóż sobie diete . a i nie jestem profesjonalistą ale wiem że zaczynasz od ACT -> FBW do roku staż i split na koniec tyle Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-20 20:24:08

jw uloz tak diete zeby gainer starczyl na dluzej

Białko z allegro chyba zartujesz Hmb - Ułoz sobie diete i dokup Gainera i bialeczko jesli bedzie trzeba ...

Skoro nie możesz się podciągnąć, to raczej ten kontakt za bliski nie jest Ułóż tą dietę i trening lepiej

Ułoz sobie diete z nadwyzka kcal.I wstaw do odpowiedneigo dzialu->Odzywianie do ew. poprawki. Nastepnym razem uzupelnij ankiete.

nie ma określonego dawkowania bierze się w/g braków w diecie więc ułóż sobie diete i uzupełniaj ją Monster Mass'em Pzdr/

jesz za duzo kalorii. idz do działu odzywianie, poczytaj tam posty podwieszone i ułóz sobie diete z deficytem kalorycznym. powinno pomoc. i tłuszcz nie moze sie zamienic w miesnie, dla jasnosci ;) Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-04-29 15:41:59

Poczytaj posty podwieszone i wybierz sobie diete redukcyjna ktora bedzie Ci pasowała. Uloz i wrzuc tu a my sprawdzimy. Dlaczego akurat te spalacze? Jaki staz?